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        叩齿三十六，两手抱昆仑。

        左右鸣天鼓，二十四度闻。

        微摆摇天柱。

        赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。

        一口分三咽，龙行虎自奔。

        闭气搓手热，背摩后精门。

        尽此一口气，想火烧脐轮。

        左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。

        以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。

        河车搬运毕，想发火烧身。

        金块十二段，子后午前行。

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